Uso contínuo do smartphone requer cuidado com postura
Ao fim do dia, quanto tempo você passou com o smartphone nas mãos ?
Embora ninguém faça a contagem desse tempo, o corpo sente os efeitos do uso prolongado do celular, smartphone ou iPhone.
Para visualizar a tela, é comum a adoção de posturas inadequadas, em que a cabeça fica projetada para frente.
Em longo prazo, a posição, que gera tensão na musculatura do pescoço, pode desencadear uma série de problemas de saúde — até mesmo respiratórios — caracterizando o que especialistas batizaram de “síndrome do pescoço de texto”.
O ato de projetar a cabeça para frente faz com que essa parte do corpo pareça mais pesada, devido à ação da gravidade. Com isso, músculos do pescoço e da coluna precisam se esforçar mais para sustentá-la, o que leva a doenças. Com esse esforço, ocorre a retificação da curvatura natural da coluna cervical, ou seja, o pescoço fica reto. Isso leva a dor no local, que pode irradiar para os braços e para as mãos, a desgastes que aceleram a artrose e a cefaleias, pela compressão de terminações nervosas.
O problema pode até mesmo alterar a posição de estruturas respiratórias localizadas no pescoço, como a traqueia, e impedir a respiração adequada.
Outros riscos são o de alterações no estômago e no intestino, já que o esôfago também passa pelo pescoço, e o de disfunções visuais, já que os músculos oculares precisam fazer mais força para se adaptar à nova posição da cabeça. O pescoço conecta a cabeça ao resto do corpo. Até a irrigação do cérebro pode ficar comprometida.
Pessoas que sofrem de enxaqueca e labirintite também podem ter agravamento do quadro devido ao uso prolongado do smartphone sem atenção à postura.
A melhor forma de prevenir problemas é praticar atividade física regularmente, para melhorar o condicionamento e a resistência do corpo. Fazer exercícios três vezes por semana, com foco no fortalecimento da musculatura do tronco e no alongamento, é o ideal.
A sensação contínua de desconforto é um sinal de que a síndrome do pescoço de texto pode estar instalada. O tratamento é feito com medicamentos para melhora do quadro inflamatório e fisioterapia para reeducação postural.
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