Precauções que devemos ter com o frio do inverno quando fazemos atividades físicas

Precauções que devemos ter com o frio do inverno quando fazemos atividades físicas

Precauções que devemos ter com o frio do inverno quando fazemos atividades físicas

Fazer atividade física é bom para a saúde, o ano todo. Mas, nos meses de frio, é preciso tomar alguns cuidados.

A gente podia estar tomando um café com leite fumegante, a gente podia estar debaixo das cobertas. Só que não, né ?

Você está na rua, de agasalho, roupa de ginástica, tênis colorido de corrida. Disposto a subir escada, passar pela catraca, tirar o casaco e se aquecer de dentro pra fora, puxando o ferro gelado. O problema é quando você sobe na esteira, está indo bem, veloz, aquecido. Mas você pode começar a sentir uma sensação estranha, um mal-estar.

Então, tem que tomar muito cuidado mesmo, porque nessa época mais fria do ano muita gente pensa que é só trocar a roupa de trabalho para uma outra bem mais confortável e começar, do nada, a praticar alguma atividade física.

Mas se você tem um amor pelo seu coração, é melhor ficar esperto, caso contrário é achar que está se cuidando e acabar dando uma baita bola fora com a sua saúde.

Tem pesquisas médicas mostrando que são 30% mais casos de infarto no inverno do que nos outros meses do ano.

É necessário fazer avaliações médicas, check-ups e exames, como por exemplo, ecocardiograma.

O mais importante é você continuar fazendo atividade física com os devidos cuidados para a sua idade e para o tipo de exercício que você vai fazer.

E é engraçado tentar adivinhar a temperatura só olhando a galera. Como é que tem que se vestir para fazer exercício nessa época ?

“Para manter a melhor performance, a pessoa precisa ter o corpo mais aquecido. Quando ele está num frio muito grande, se tiver muito vento frio.Quanto mais frio, o coração bate mais lentamente”, diz o cardiologista Nabil Ghorayeb.

É preciso se agasalhar bem no inverno, usar casaco. Não é bom perder temperatura, porque quando você está aquecendo, você precisa manter a temperatura boa para o seu corpo produzir melhor performance.

Tem gente que não troca a série de piruetas por café com leite quentinho nenhum no mundo. Mas se bem que até ele pode dar uma força para o nosso treino.

“Líquidos quentes fazem bem e ajudam você aquecer”, diz o médico Nabil Ghorayeb.

Fonte : Jornal Nacional (Rede Globo)

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