Os benefícios do abacate

Os benefícios do abacate

Os benefícios do abacate

O abacate já foi muito rejeitado por quem deseja emagrecer, por ser um alimento com muitas calorias. Mas esse conceito está mudando. 

Segundo um estudo publicado no Nutrition Journal, na Inglaterra, ingerir uma quantidade moderada de abacate na sobremesa, depois do almoço, ajuda a diminuir o apetite em até 40 % nas próximas três horas. 

O consumo da fruta melhora o funcionamento do sistema circulatório, porque contém gordura saudável, como o ômega 3, que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajuda na formação das células do sangue, prevenindo doenças como a anemia, pois contém ácido fólico.

Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o câncer, pois tem antioxidantes, que são substâncias importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o organismo.

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