Dicas Básicas de Alimentação

Dicas Básicas de Alimentação

Dicas Básicas de Alimentação

É preciso, desde criança, saber a importância de hábitos alimentares saudáveis. Isso inclui horários regulares para comer e fazer refeições moderadas quatro ou cinco vezes ao dia.

Sempre inclua, nas refeições, um alimento de cada grupo : carboidrato, proteína, verduras e fibras, quando mais colorido for seu prato, melhor.

Dê prefrência às comidas leves, de digestão rápida.

Sempre procure comer frutas ou beber sucos naturais.

Em alguns casos, pode ser necessário o uso de vitaminas, mas somente o seu médico vai poder confirmar se você realmente precisa e/ou pode.

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